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64 impasse Nicolas Appert 33380 Biganos

Horaires d’ouverture Lundi, mardi, jeudi et vendredi : de 09h30 à 21h00
Mercredi : de 09h30 à 13h30 et de 17h00 à 21h00
Samedi :de 09h30 à 12h30

Libre accès 7j/7 de 6h à 23h (en option -
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Coach Sportif et Cours Collectifs - l’Orange Bleue Biganos

Les cours collectifs proposés par L’Orange Bleue Biganos vous permettent de vous dépenser dans un cadre agréable et une ambiance conviviale. Le réseau l’Orange Bleue a notamment développé le concept Yako : des cours collectifs exclusifs mis au point par des professionnels et régulièrement mis à jour. Ils sont encadrés par des coachs sportifs diplômés d’Etat et sont accessibles à tous, du débutant au plus expérimenté.

Pour profiter de ces cours collectifs, rendez-vous à votre salle de sport et de fitness située au 64 impasse Nicolas Appert à Biganos.
 

Abdos fessiers

Le coach indique aux pratiquants différents exercices simples et variés afin de renforcer les abdos et fessiers, tout en diminuant la cellulite. Ils alterneront les exercices pratiqués au sol sur un tapis et debout. Cette activité permet également de lutter contre le mal de dos, en renforçant la sangle abdominale.
 

Step

Ce cours chorégraphié permet de dessiner et de tonifier la silhouette. Il consiste à effectuer des pas de danse dynamiquement et en musique autour d’un step (marche d’escalier). Les mouvements gagnent petit à petit en intensité en rapidité et sollicitent notamment les membres inférieurs (jambes, fessier, cuisse, mollet).
Step

Gym douce

La gym douce est parfaite pour les personnes souhaitant se remettre au sport progressivement après une longue interruption, ou encore les seniors désireux d’entretenir leur forme. Elle est basée sur des exercices très simples, permettant de tonifier le corps, sans le brusquer. Les mouvements s’inspirent des techniques bien connues comme le stretching, le yoga ou encore la relaxation.

 


Yako intégral

Ce cours collectif répond à un besoin de tonification et d’affinement de la silhouette. Grâce à la répétition mouvements simples et accessibles à tous, il travaille l’ensemble du corps soit au poids du corps, soit en utilisant les différents matériels présents dans la salle (step, tapis, barres…).

Yako détente

Le Yako détente est destiné aux personnes désirant se relaxer, mais aussi gagner en souplesse. Ce cours consiste en des étirements principalement ciblés sur le dos, la nuque et les muscles des jambes. Il permet de diminuer les tensions musculaires et d’accroître la sensation de bien-être.
 

Yako training

Le Yako training est idéal pour les personnes souhaitant entretenir leur forme ou sculpter leur silhouette. Alliant musculation et cardio, il permet à la fois de tonifier le corps et de brûler des calories. Lors des phases cardio, les pratiquants sont amenés à réaliser des blocs de step ou d’aero simples et accessibles à tous. Lors des phases de renforcement musculaire, ils devront utiliser les équipements de la salle (step, haltères, tapis, barres…).

 

Yako attitude

Destiné à ceux qui veulent améliorer leur posture, le Yako attitude se base sur des méthodes pilates et s’apparente à du Yoga ou du Tai-chi. Se pratiquant pieds nus, il allie des phases de contractions à des phases d’étirements, afin de renforcer les muscles profonds : muscles du dos, des jambes et les abdominaux. Yako

 

Yako pump

Le Yako pump permet un renforcement musculaire et un affinement de la silhouette. Il consiste à réaliser différents mouvements avec le matériel présent dans le club. La répétition de ces gestes permettra de sculpter la zone travaillée. Un coach est présent pour vous conseiller et vous aider dans le choix des charges à utiliser pour une pratique en toute sécurité.

Yako biking

L’éducateur vous met dans les conditions d’une course de vélo, pour vous permettre de brûler des calories, mais aussi d’améliorer votre endurance et vos capacités physiques en général. En travaillant sur différents rythmes, votre résistance et votre force seront mis à l’épreuve. Ne demandant aucune coordination, ce cours est accessible à tous.
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